AuthorCarinaKochtCategoryDifficultyBeginner

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Warme Powerbowl
MIT und OHNE Thermomix®

Mit dieser gschmackigen Powerbowl könnt ihr energiegeladen in den Tag starten!

Durch die tollen Zutaten, werden viele wertvolle Nährstoffe abgedeckt!
Leinsamen sind das absolute Powerfood: reich an Omega 3 Fettsäuren und durch ihre Quellwirkung, regen sie wunderbar die Darmbewegung an! Wichtig: die Samen müssen geschrotet sein, somit können wir alle Nährstoffe erst richtig aufnehmen!

Im Sommer mag ich gerne kalte Bowls, aber jetzt in der kalten Jahreszeit ist diese warme Bowl einfach perfekt!

Hier das Rezept für euch, ihr könnt es euch am Besten gleich ausdrucken oder abspeichern unter dem Link 'Rezept drucken'!


Zutaten für 2 Portionen

30g Nüsse (Mandeln,Walnüsse,..)
1 Apfel
50g Haferflocken
1EL Leinsamen, geschrotet
100g Cottage Cheese
200g Wasser
1TL Zimt
Honig, Beeren und Chiasamen als Topping

 

Zubereitung
MIT THERMOMIX

1. Nüsse im Mixtopf 3Sek/St 6 zerkleinern
2. Apfel zugeben 4Sek/St4 zerkleinern
3. Haferflocken, Leinsamen, Wasser und Zimt hinzu
und 6Min/90°/LD/St1 aufkochen
4. Cottage Cheese hinzu und 10Sek/LD/St 2 umrühren
5. In einer Müslischüssel mit Honig, Beeren und Chiasamen anrichten

OHNE THERMOMIX

1. Nüsse grob hacken, Apfel fein reiben
2. Nüsse, Apfel, Haferflocken, Leinsamen, Wasser und Zimt in einem Topf am Herd für 10Min köcheln lassen
3. Cottage Cheese unterrühren
4. In einer Müslischüssel mit Honig, Beeren und Chiasamen anrichten

Ingredients

Directions

Warme Powerbowl
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