Ich hab euch zur Motivation eine kleine Übersicht erstellt, wie viele KCAL ihr im DURCHSCHNITT (30 Minuten/Körpergewicht 80 KG) bei den genannten Sportarten verbraucht!
Die Werte sind natürlich für jeden individuell und hängen von viele Faktoren ab. Hier nur ein grober Richtwert!

Leider verbrennt man bei meiner Leidenschaft, dem Kochen, nicht sehr viele Kalorien – ich nehme dabei bestimmt mehr auf als ich verbrauche 😉

Ich liebe die Abwechslung beim Sport, aber zu meinen Lieblingen zählen eindeutig: Laufen, Radfahren, Krafttraining und Bergsteigen!