AuthorCarinaKocht

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Bircher Müsli
MIT und OHNE Thermomix®

280 KCAL / 13g EW / 30g KH

Eine einfache Frühstücksidee mit tollen Nährwerten!
Wer den Eiweißgehalt noch toppen will - einfach 3 EL Sojaflocken beimischen! 

Ihr könnt euch das Müsli schon am Vortag super vorbereiten, im Kühlschrank aufbewahren und am nächsten Tag dann wunderbar ToGo mitnehmen!

Hier das Rezept für euch, ihr könnt es euch am Besten gleich ausdrucken oder abspeichern unter dem Link 'Rezept drucken'!

Zutaten
2 Portionen

1 Apfel
3 EL Haferflocken
1 EL Leinsamen
1 EL Chiasamen
3 EL Apfelmus, zuckerfrei
250g Joghurt 1%
1 handvoll Beeren
(Optional Eiweißkick: 3 EL Sojaflocken)

Zubereitung
MIT THERMOMIX

- Apfel vierteln und im Mixtopf 3Sek/St 5 zerkleinern
- alle restlichen Zutaten bis auf Beeren hinzu und 30Sek/LD/St 2 vermischen
- Beeren untermischen, genießen

OHNE THERMOMIX

- Apfel fein raspeln und mit den restlichen Zutaten gut vermischen